团建拓展训练心得总结2000字

　　团建心得|春日聚能，团建启航

　　4月21日下午两点，公司组织的第二批春季户外拓展活动圆满结束，此次团建拓展活动为期三天，期间我们35人在管理部带领下，跟随三名拓展教练体验了各种形式的团建活动，这三天里我们有欢笑，也有失落，有兴奋，也有疲惫，作为其中一名成员，我也感到非常荣幸，在此我想通过对此次拓展活动作简要总结，来纪念这意义非凡的三天。

　　4月19日上午7点30分，大巴带着我们35人从公司门口准时出发，经过一个半小时的车程就抵达了我们的团建目的地：北京户外拓展基地，未来三天的拓展训练我们将全部在这个地方进行。简单放好行李之后，我们就跟随拓展教练前往户外营地进行训练，所有人被分为四组，刚开始时，队伍难免会比较散漫，在喊口号时总是有人不愿意张嘴，此时教练却给出了一个意料之外的解决方案，就是一人出错，全体受罚，规则制定出来之后团队凝聚力才渐渐建立起来，之后的站军姿、稍息立正、跨立、敬礼与礼毕等一系列训练都顺利的进行着。

　　在团建拓展训练的第一个上午，我们所有人就建立起了很强的团队意识，虽然中途有受到深蹲惩罚，但经过教官的训练，我们的意志力都得到很大程度的锻炼，为后面几天的拓展训练都奠定了坚实的基础。

　　整个军训团建的环节可以算是最“难熬”的，但我觉得也恰恰是最有意义的。整个军训过程持续到下午三点左右，接着教练教给了我们一套军体拳，共有弓步冲拳、插喉弹踢、马步横打、内拨下勾和交错侧踹五式，以便我们在遇到危险时可以借此防身。

　　到了晚上，军事拓展训练任务则是和队友一起用柴火灶做一顿满意的饭菜。这个环节意在考验队友间的分工与协作，队伍中有主厨有副厨，有切菜有生火，每个人都在团队中做自己擅长的事情，整个做菜过程就会有条不紊，最后我们成功做出9个色香味俱全的菜，虽然我作为厨艺一般的人，只负责配菜以及刷洗，但当9样菜全部端上桌时，还是成就感满满。

　　来到军事拓展训练的第二天，由两名教练带领我们进行一系列考验团队协作的训练游戏，包括找对人、信任背摔、搭积木和七巧板拼图，这一天的队伍也发生了变化，从原先的四个队伍变为红蓝两个队伍，其中令我印象最为深刻的就是信任背摔这一环节，它要求一个人站在一定高度的平台上，背对着其他团队成员，然后向后倒下，由其他成员接住。整个活动旨在增强团队成员之间的信任感和责任感。教练指导团队成员需要排成两排，面对面站立，手臂相互交叉，形成一个“人网”来接住倒下的人。说起来简单但往往做起来难，当我真正站上一米五高的背摔台时，才真正的紧张了起来，心中的确起了一丝疑问：队友们真的能接住我吗?但当我背对队友问“准备好了吗?”“准备好了，请相信我们!”身后的回答瞬间打消了我的疑虑，接着就毫不犹豫地躺了下去。毫无疑问，我被接住了，我想就在那一刻我和队友们之间的信任才真正的建立起来。这份信任感和责任感让我感受到了团队的力量。

　　两天的团建拓展训练时间过的很快，到了第三天，终于迎来最震撼的爬毕业墙环节。所谓毕业墙，即一面4.2米高的墙面，需要所有队员通力协作，搭建人墙支撑队友爬上高墙。其设计灵感来源于二战时期甲板逃生的情形。一只商船在波涛汹涌的大海上被德国炮弹击中，面临沉没的危险。三十九名船员的生命受到威胁。此时，一艘过往船只赶过来营救，但船上没有任何营救设施。船员们只能依靠自身的力量翻越4米多高的船身，获得解救。这个故事同样强调了团队合作和个人目标与团队目标的关系。

　　拓展教练先对所有成员进行人墙搭建的指导，随后教练介绍到：“上个表现较好的团队用时11分钟，这次各位有信心多久完成呢?在策划的过程中似乎不太顺利，因此队长保守估计了30分钟的爬墙时间。谁知在真正开始进行时，我们的速度比预想的快得多，首先队长带着两个男生做人墙的底座，然后再上两个男生踩着底座男生的肩膀作为第二层底座，最后再上一个男生直接顺着两层底座爬上高墙，等上去三个男生左右的时候就开始安排女生爬上去，整个过程行云流水，最后拓展教练公布时间的时候，全体队员都感到不可思议：我们只用了7分12秒!这个成绩和我们团队间的默契配合不可分割，在爬毕业墙的过程中，每个人都需要扮演不同的角色，有的人可能是“人梯”，有的人可能是“拉手”，有的人可能是“指挥者”，每个人都是团队成功的关键。当一个人踩在别人的肩膀上时，他需要完全信任下面的人;而作为“人梯”的人也需要承担起这份责任，确保队友的安全。

　　团建拓展训练结束了，但人生的挑战还在继续，通过这次宝贵的团建拓展机会，我结交了很多新朋友，也深刻地体会到了沟通以及信任对于团队构建的重要性，我也相信在今后的工作中我可以更好的和同事进行合作。感谢公司给予的这次宝贵的团建拓展机会，这个经历也将令我受益终生!